De Appel

In deze tijd met volle agenda’s, bereikbaarheid, smartphone en sociale media, kan het vinden van rust na een drukke dag lastig zijn. 

 

Blijft je hoofd nog doorgaan als de dag ten einde is? Lig je ’s nachts te piekeren? Of misschien ben je gewoon niet zo’n goede slaper. Toch is een goede nachtrust essentieel om goed in je vel te zitten en in balans te blijven.

In deze cursus leer je vaardigheden om beter te kunnen slapen. Je leert welk gedrag en wat voor mentale houding de kans op een goede nachtrust vergroot. In de cursus wordt veel tijd besteed aan ontspanningsoefeningen en  geleide meditatie. Je leert ontspannen middels verbeeldingskracht. Zo val je snel in slaap. 

​