Cursus Beter Slapen
In onze moderne tijd met volle agenda’s, bereikbaarheid, smartphone en sociale media, kan het vinden van rust na een drukke dag lastig zijn.
Blijft het hoofd nog doorgaan als de dag ten einde is? Lig je ’s nachts te piekeren? Of misschien ben je
gewoon niet zo’n goede slaper. Toch is een goede nachtrust van essentieel belang - misschien wel een voorwaarde – om overdag goed in je vel te zitten en in balans te blijven.
In deze cursus leer je, in 3 bijeenkomsten, vaardigheden om beter te kunnen slapen. Je krijgt adviezen en leert ook welk gedrag de kans op een goede nachtrust vergroot. Door het bijhouden van
een slaap-dagboekje zie je wat je valkuilen zijn en leer hoe je die kunt vermijden.
In deze cursus wordt veel tijd besteed aan ontspanningsoefeningen en visualisaties. Beiden zijn technieken om het lichaam en de geest tot rust te brengen waardoor je sneller in slaap valt.