Cursus Beter Slapen


In deze tijd met volle agenda’s, bereikbaarheid, smartphone en sociale media, kan het vinden van rust na een drukke dag lastig zijn. 

 

Blijft je hoofd nog doorgaan als de dag ten einde is? Lig je ’s nachts te piekeren? Of misschien ben je gewoon niet zo’n goede slaper. Toch is een goede nachtrust essentieel om goed in je vel te zitten en in balans te blijven.

In deze cursus leer je vaardigheden om beter te kunnen slapen. Je leert welk gedrag en wat voor mentale houding de kans op een goede nachtrust vergroot. In de cursus wordt veel tijd besteed aan ontspanningsoefeningen en  geleide meditatie. Je leert ontspannen middels verbeeldingskracht. Zo val je snel in slaap. 

Data: 5 en 12 november van 10:00 tot 12:00
Locatie: De Leefstijlkliniek, Wijnbrugstraat 389, 3011 XW Rotterdam.

Kosten: Met een verwijsbrief van de huisarts wordt de cursus
volledig vergoed door de zorgverzekeraar (maar houd
rekening met het eigen risico). Indien je geen verwijsbrief hebt, kost de cursus 150 euro.
illustratie cursus Beter Slapen.png