Cursus Beter Slapen


In deze tijd met volle agenda’s, bereikbaarheid, smartphone en sociale media, kan het vinden van rust na een drukke dag lastig zijn. 

 

Blijft je hoofd nog doorgaan als de dag ten einde is? Lig je ’s nachts te piekeren? Of misschien ben je gewoon niet zo’n goede slaper. Toch is een goede nachtrust essentieel om goed in je vel te zitten en in balans te blijven.

In deze cursus leer je vaardigheden om beter te kunnen slapen. Je leert welk gedrag en wat voor mentale houding de kans op een goede nachtrust vergroot. In de cursus wordt veel tijd besteedt aan visualisatie. Je leert ontspannen middels verbeeldingskracht. Zo val je snel in slaap.

DSC_1254.jpg
Data: 18 en 25 september en 2 oktober.
Tijd: 10:15-11:30
Locatie: Kralingseweg 200, 3062 CG Rotterdam (Golfbaan Kralingen, je kunt hier gratis parkeren). 
Aanmelden: Je kunt je aanmelden door het aanmeldformulier in te vullen (deze vind je als je klikt op de balk Cursus Beter Slapen) of door een email te sturen.
Praktisch: Neem zelf een yogamat, kussen en deken mee (dit in verband met Corona). 
Kosten: 95 euro. Indien  je een verwijsbrief hebt van de huisarts voor BGGZ wordt de cursus volledig door de zorgverzekeraar vergoedt (maar houd rekening met het eigen risico).